news & blog

Joga wieczorem – jak wyciszyć ciało i umysł przed snem

15 października 2026

kama

Wieczorem ciało może być już zmęczone, ale umysł często nadal pracuje na pełnych obrotach. Myślimy o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia, analizujemy rozmowy, planujemy kolejny poranek i próbujemy p...

Czytaj więcej

10 minut jogi dziennie – czy to naprawdę ma sens?

08 października 2026

kama

Dziesięć minut to mniej więcej tyle, ile zajmuje przygotowanie kawy, szybkie sprawdzenie wiadomości albo przejrzenie kilku filmów w mediach społecznościowych. Czy tak krótki czas może rzeczywiście wys...

Czytaj więcej

Joga od podstaw – jak zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś?

14 września 2026

kama

Joga może wyglądać na trudną, szczególnie jeśli pierwsze skojarzenia to skomplikowane pozycje, idealna równowaga i niezwykła elastyczność. W rzeczywistości jednak nie trzeba być rozciągniętym, wys...

Czytaj więcej